تراكم الدهون في بعض المناطق
اول ماتبدي دايت ح تلاقي الوجه بدي يضعف وح تلقي اليدين بدو يضعفوا يعني اماكن يبان فيها الدايت بسرعه،وبعض المناطق مازال متركز فيهاالدهون
من الطبيعي جدا في اماكن في الجسم تتخزن فيها الدهون اكثر من اماكن تانية ، زي الارداف والبطن واسفل الظهر .والخصر
توا الدهون هادي تخزنت وتراكمت سنين يعني طبيعي ح تاخد وقت اكثر باش تحرق الدهون
كل ماكانت دهون اكثر كل ماتاخد وقت اكثر وجسمك محتاج وقت اكثر باش يستهلك الدهون المخزنة ويستخدمها ك/طاقة
ف ضروري #الصبر و #الاستمرار
مدام بدت تنزل نسبة الدهون في جسمك ومقاساتك بدت تتغير يعني الدايت يعطي في نتيجة صح ✅ف ضروري تكملي وتكوني اقوة 💪لانك ع ابواب تحقيق هدفك وعلى ابواب النجا
ملاحظة‼️
وقت جسمك يتعرض لجوع وضغط ..جسمك ح يحاول يحافظ ع الدهون ومايتخلصش منها
يعني كولي الكمية اللي تناسب جسمك وحسب احتياجك اليومي وتغذي جسمك بالمغذيات الاساسية بروتين وكارب ودهون صحية.
والبنات اللي تقولي ناكل في وجبة ولا وجبتين فاليوم
بكل بساطة انتِ تجوعي في روحك ع الفاااااضي
لانك تحطي في جسمك في ضغط وجوع حتى لو كنتي تتمرني ودايرة جهدك مش ح تلقي نتيجة 🤷🏻♀️